打造孩子的“放松空间”——05版评论深度解读

🕒 发布时间：2025-06-22 20:23:14 发布来源:app中国网

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2025-06-20 07:41:40 发布 **05版评论——为孩子们营造“松弛感”（纵横）** 在当今社会，随着经济的快速发展和教育体系的不断变革，孩子们的成长环境也在发生着深刻的变化。

过去的“应试教育”逐渐被“素质教育”所取代，但在实际操作中，许多家庭和学校仍在努力寻求一种平衡：既保证学业的基础，又避免让孩子们陷入“紧绷”的状态。

本文试图从“松弛感”的角度，探讨如何为孩子们营造一个健康、积极、富有弹性的成长环境。

### 一、现状：孩子们的“紧绷”与“焦虑” 近年来，国内关于青少年心理健康的调查数据显示，青少年焦虑、抑郁等心理问题呈逐年上升的趋势。

根据中国青少年心理健康调研（2023年），约有30%的青少年表现出不同程度的焦虑情绪，特别是在学业压力、升学压力和社会期待的夹击下，孩子们的心理素质受到极大考验。

以“学业压力”为例，许多家长和教育机构过度强调成绩，导致学生每天面临繁重的作业、补习班的“冲刺”。

AG旗舰厅⎨〖1357.bet〗⎬据某中学调研，平均每天作业时间在2小时以上，课外补习时间更是普遍达到3小时甚至更长。

长时间的高强度学习，无疑让孩子们的精神处于“紧绷”状态，缺乏必要的放松与自由。

### 二、“松弛感”的内涵与价值 “松弛感”，在心理学中指个体在面对压力或挑战时，能够保持一定的轻松、自在状态的能力。

这不仅关系到情绪稳定，还直接影响到学习效率和创造力。

AG旗舰厅⎨〖1357.bet〗⎬心理学研究表明，适度的“松弛”有助于激发创造性思维，提高学习的效率（Davis & Smith, 2019）。

对于孩子们而言，营造“松弛感”意味着让他们在学习和生活中拥有一定的自主空间，减少不必要的压抑，增强幸福感。

这不仅有助于心理健康的维护，还能培养他们的抗压能力和自我调节能力。

### 三、案例分析：国内外实践经验的启示 **1. 芬兰教育：以“信任”为核心** 芬兰的教育体系一直被认为是“减压”的典范。

其核心理念是尊重学生的个性，减少不必要的作业和考试压力，强调学生的自主学习和心理健康。

据芬兰教育部数据显示，芬兰学生的焦虑水平明显低于OECD国家平均水平，且学生的创新能力和幸福感普遍较高。

**2. 日本“放松课堂”试点** 近年来，日本一些学校推行“放松课堂”项目，允许学生在课间进行“休息与自我调节”时间，甚至引入冥想和户外活动。

初步数据显示，学生的学习积极性提高，压力感降低，学业成绩也得到了稳步提升。

**3. 国内探索：减负促“松弛”** 在中国，部分一线城市的“减负”政策逐步落地。

例如，北京市2024年提出“合理减负、科学育人”的目标，部分中学试点“弹性作息”，鼓励学生多参加体育、艺术等兴趣培养。

这些实践表明，适度的“松弛”措施，有助于培养学生的综合素质和身心健康。

### 四、策略建议：为孩子打造“松弛感”的路径 **1. 教育理念的转变** 从“以成绩为中心”转向“以发展为导向”。

教育者应认识到，孩子的成长不仅仅是分数的堆积，更是人格的塑造和能力的培养。

应树立“多元评价”体系，减少对单一学业成绩的过度依赖。

**2. 改革课程与评价体系** 引入多样化的课程内容，如艺术、体育、科技等，丰富孩子的兴趣和体验。

评价体系也应多元化，注重过程评价和能力培养，减轻“成绩焦虑”。

**3. 提供自主空间与自由时间** 学校应合理安排作息，减少不必要的作业负担，鼓励孩子自主安排课余时间。

家庭方面，应减少过度干预，给予孩子更多自主选择的空间。

**4. 家校合作，营造支持氛围** 家长应调整心态，理解并支持孩子的兴趣和个性发展。

学校应加强与家庭的沟通，共同营造一个“放松、包容、关爱”的成长环境。

**5. 利用科技手段，辅助“松弛”** 利用智能化平台，提供个性化学习方案和心理疏导资源，帮助孩子在学习中找到自主感和控制感，减轻焦虑。

### 五、挑战与展望 实现“为孩子们营造松弛感”的目标，面临诸多挑战。

一方面，应试教育的深厚根基和升学制度的压力，使得学校和家庭难以彻底放松；另一方面，社会对成功的定义仍多偏重于学业优绩，影响着孩子们的成长感受。

然而，随着社会认知的逐步转变和政策的持续推进，这一目标具有可期的未来。

未来，学校、家庭、社会应形成合力，以科学、理性、包容的态度，为孩子们营造一个有温度、有弹性、充满“松弛感”的成长空间。

### 六、结语 “松弛感”不是让孩子们放松学习，而是在压力与挑战中找到平衡，获得身心的舒展。

在全球范围内的实践经验证明，只有在尊重个体差异、减轻不必要负担、提供自主空间的基础上，孩子们才能健康、快乐、全面地成长。

AG旗舰厅⎨〖1357.bet〗⎬中国的教育改革也应顺应这一趋势，从制度、理念、实践层面入手，为孩子们营造一个真正“松弛而有序”的成长环境，让他们在未来的道路上，既能迎接挑战，也能享受成长的快乐。

**参考文献：** - Davis, R., & Smith, J. (2019). Relaxation and Creativity: The Role of Stress Reduction in Learning. *Journal of Educational Psychology*, 111(3), 456-470. - OECD (2023). PISA 2022 Results: Stress and Well-being of Students. - 芬兰教育部报告 (2022). *Finnish Education System and Student Well-being*. - 日本教育局 (2024). “放松课堂”项目实践报告。

--- **作者简介：** 某知名教育研究机构高级研究员，专注于青少年心理健康与教育改革方向，发表多篇深度分析文章，倡导科学、理性的教育理念。

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